Zmiany bywają trudne i mogą zapraszać do naszego życia wiele trudnych emocji – mogą wywoływać lęk, niepewność, smutek czy złość. To naturalne, że w obliczu zmian odczuwamy różnorodne emocje. Pomocne w ich przepracowaniu może być znalezienie odpowiednich sposobów na radzenie sobie z nimi. Czy dla każdego ten sposób będzie taki sam? Nie. Dlatego z myślą o przyjrzeniu się tym sposobom, które można wykorzystać, przygotowałam tę kartę pracy, którą bezpłatnie możesz pobrać poniżej. To karta, która pochodzi z zestawu karty pracy „Ja i zmiany w moim życiu”.
Jak pracować z tą kartą pracy?
Zaproponuj osobie, z którą pracujesz, aby spośród wymienionych sposobów radzenia sobie wybrała ten, który chce wypróbować, gdy odczuwa trudne emocje związane ze zmianą. Poproś, aby zaznaczyła krzyżykiem wybrane opcje. Następnie zachęć ją do opowiedzenia o swoich doświadczeniach z tymi sposobami. Poinformuj, że może wybrać kilka sposobów lub spróbować innych metod radzenia sobie z trudnymi emocjami, jeśli zauważy, że wybrane przez nią sposoby nie są wspierające.
Jeżeli potrzebujesz więcej kart pracy - zajrzyj tutaj.
Dlaczego warto skorzystać z karty pracy?
Rozmowa o emocjach jest ważnym elementem rozwoju i budowania samoświadomości, szczególnie u dzieci i młodzieży. Karta pracy pozwala:
- zidentyfikować emocje i wypróbować różne metody radzenia sobie z nimi w sytuacji zmiany,
- porozmawiać o swoich doświadczeniach z psychologiem, pedagogiem, terapeutą czy rodzicami,
- rozwijać umiejętności samoregulacji, które będą przydatne na każdym etapie życia.
Mam nadzieję, że karta pracy będzie dla ciebie cennym wsparciem w rozmowach o emocjach związanych ze zmianami.
Udostępnij