„Każdy z nas ma w sobie coś wyjątkowego. Dziś pobawimy się w Lustro Mocy – odkryjemy, co w Tobie jest naprawdę super!”
To zdanie może być początkiem pięknej rozmowy z dzieckiem – rozmowy o jego mocnych stronach, wyjątkowości i tym, co w sobie lubi. Ćwiczenie „Lustro Mocy” możesz wykorzystać w gabinecie psychologicznym, na zajęciach rozwijających kompetencje emocjonalno-społeczne, w klasie lub po prostu w domu. Jest proste, nie wymaga dużych przygotowań, a może przynieść zaskakująco dużo dobrego.
A dzieci często łatwiej zauważają swoje błędy niż sukcesy. Mówią o tym, co im nie wyszło, czego nie potrafią, co zrobiły źle. Rzadziej mają okazję, by zatrzymać się i nazwać to, co w sobie lubią, co potrafią, co w sobie cenią.
Ćwiczenie z lustrem działa wzmacniająco. W bezpiecznej relacji z dorosłym dziecko może usłyszeć siebie mówiącego na głos coś dobrego o sobie. A to zostaje w pamięci – zwłaszcza jeśli ćwiczenie powtarzamy regularnie.
Co będzie potrzebne?
➡️ małe lusterko (najlepiej takie, które dziecko może trzymać w rękach)
➡️ spokojna przestrzeń
➡️ gotowość dorosłego, by pomóc dziecku w nazywaniu swoich mocnych stron
Jak przeprowadzić ćwiczenie?
- Usiądź z dzieckiem w spokojnym miejscu. Możesz powiedzieć: „Każdy z nas ma w sobie coś wyjątkowego. Dziś pobawimy się w Lustro Mocy – odkryjemy, co w Tobie jest naprawdę super!”
- Daj dziecku lusterko i powiedz: „Popatrz teraz w lustro i powiedz: Widzę w lustrze kogoś, kto jest…”
- Pomóż dziecku znaleźć dobre słowo o sobie. Możesz podsunąć kilka przykładów: „miły”, „odważny”, „pomocny”, „zabawny”, „mądry”, „cierpliwy”, „twórczy”, „dzielny”, „serdeczny”, „dobry przyjaciel”.
- Powtórzcie ćwiczenie kilka razy – z różnymi określeniami. Za każdym razem zachęcaj dziecko do spojrzenia sobie w oczy.
- Na koniec możesz zapytać:
Jak się czujesz, kiedy mówisz o sobie coś miłego?
Co jeszcze byś dodał do listy swoich supermocy?
Warianty ćwiczenia
Dla młodszych dzieci: możesz rysować „lustro” na kartce i wspólnie dopisywać supermoce.
W grupie: dzieci mogą powiedzieć coś dobrego o sobie nawzajem (np. „Widziałem/am, że dziś byłeś bardzo pomocny”).
Jeśli pracujesz z dziećmi – jako psycholog, pedagog, nauczyciel, terapeuta – dodaj to ćwiczenie do swojego zestawu narzędzi. A jeśli jesteś rodzicem – wykorzystaj „Lustro Mocy” przy porannej rutynie lub wieczornym rytuale.
Każde dziecko zasługuje na to, by wiedzieć, że jest ważne, wartościowe i wyjątkowe.
Inną wersję tego ćwiczenia (oraz wiele innych) możesz poznać na moim szkoleniu „Interwencje terapeutyczne w pracy z dziećmi”.
Masz ochotę wspierać dziecko w znajdywaniu swoich zasobów i dobrym myśleniu o sobie? Sięgnij po kolorowanki z zadaniami „Odkrywam swoje mocne strony”
zobacz więcej
Udostępnij