Opowiadania i ćwiczenia relaksacyjne „Szukam wyciszenia”

Zestaw „Szukam wyciszenia” to 10 relaksacyjnych opowiadań, które łączą słowo, obraz i oddech, tworząc przestrzeń do zatrzymania się, wyciszenia i kontaktu ze sobą. Każda historia to podróż – do leśnej chatki, jaskini z kryształami czy na polanę w świetle księżyca – wspierająca wyciszenie i budowanie poczucia bezpieczeństwa.

Do każdego opowiadania dołączone są:
– prosta technika oddechowa,
– krótka wizualizacja oparta na zmysłach,
– zaproszenie do rysowania,
– kolorowanka, która pozwala jeszcze dłużej pozostać w świecie opowieści.

Zestaw wspiera rozwój uważności, umiejętności relaksacji i regulacji emocji. Bajki relaksacyjne napisane są w duchu mindfulness.

To kompletne narzędzie dla psychologów, pedagogów, terapeutów i rodziców, którzy chcą wspierać dzieci w nauce odpoczynku, kontaktu ze sobą i świadomego oddechu.

Zestaw sprawdzi się zarówno podczas indywidualnych spotkań, jak i w pracy z grupą. Może być wykorzystywany na zajęciach TUS, godzinach wychowawczych, zajęciach rozwijających kompetencje emocjonalno-społeczne, rewalidacyjnych, korekcyjno-kompensacyjnych czy w ramach edukacji zdrowotnej. Materiały są odpowiednie dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

W skład zestawu wchodzi:
– 58 stron zawierających opowiadania relaksacyjne i ćwiczenia w formacie PDF do samodzielnego wydruku w wersji czarno-białej
– propozycje wykorzystania opowiadań